Top articles

• Stress, hypertension. Testez la cohérence cardiaque

  15 septembre 2015

  La vie quotidienne nous expose de plus en plus au stress et à la pression. Le système nerveux autonome qui contrôle le fonctionnement des principaux organes et maintient un équilibre physiologique est souvent mis à mal par notre rythme de vie. Le système...

• Les domaines de travail en préparation physique

  10 septembre 2015

  Faire de la préparation physique, c'est d'abord faire des choix parmi une multitude de possibilités de points d'entrées. Équilibre, vitesse, renforcement musculaire... voici en une image un petit tour non exhaustif des différents secteurs de travail qu'il...

• Vidéo équilibre

  15 octobre 2015

  Comme prévu voici une première série d'exercice sur l'équilibre basé sur une position simple assis sur un swissball que l'on complexifie au fur et à mesure en levant un pied, en tenant un medecin ball, en mettant un waffball sous les pieds etc... Lorsque...

• Vidéo équilibre #2

  11 novembre 2015

  Après la posture assise dans la première vidéo proposée sur l'équilibre voici une seconde série d'exercices basée sur la position debout. La pratique de la gamme complète nécessite l'utilisation de waffball où d'un autre type de galette de proprioception....

• Vidéo équilibre #3

  04 mai 2016

  Troisième vidéo consacrée aux exercices d'équilibre. Le thème : la chaîne musculaire postérieure. De plus en plus dur avec une combinaison fitball et waffball et l'utilisation de médecin ball à eau. Le travail actuel est de 15 minutes en 45-15. Encore...

• Vidéo équilibre #4

  07 septembre 2016

  C'est l'heure de la reprise et pour reprendre le chemin de l'entraînement quoi de mieux que de débuter par du travail d'équilibre qui nous permet de développer les muscles posturaux et le gainage. Voici donc une petite série d'équilibre sur un pied avec...

• Entraîneur : analyser son fonctionnement #1

  08 décembre 2015

  Donner du retour à l'athlète. Samedi 5 décembre matin, durant la discussion avec les entraîneurs moins de 12 ans que j'ai en formation, le sujet arrive sur le retour à donner aux jeunes sur ce qu'ils font dans les situations d'entraînement que nous leur...

• Le mental, ça se travail.

  21 septembre 2016

  Pour tous les entraîneurs qui pensent encore que le mental est quelque chose d'inné et qui sont persuadés de maîtriser cet aspect de la performance et n'avoir besoin de personne pour aider les sportifs, je vous recommande vivement la lecture de cet article...

• L'entraînement polarisé

  05 octobre 2015

  Pour tous les entraîneurs et athlètes d'endurance qui pensent encore qu'il faut en baver à l'entraînement tous les jours, je vous conseille la lecture de cet excellent article de Yann Le Meur, chercheur à l'INSEP sur l'entraînement polarisé paru dans...

• Bienvenue sur mon blog

  26 août 2015

  Bonjour et bienvenu sur mon blog qui a pour but de partager mon actualité professionnelle, mon expérience et d'apporter des contenus de préparation technique, physique et mentale qui me sont souvent demandés par les entraîneurs que je rencontre dans les...

• Colloque musculation à Nantes le 23 avril

  21 avril 2016

  Je serai ce samedi 23 avril en intervention à Nantes pour un colloque sur la musculation. J'en profiterai pour intervenir également le vendredi soir sur deux thématiques qui me sont chères : les appuis et la coordination ainsi que la préparation mentale....

• Colloque les satellites de la performance - 2 et 3 décembre 2017

  23 novembre 2017

  Les 2 et 3 décembre 2017 se tiendra à la Citésports de Fontainebleau un colloque national intitulé " Les satellites de la performance ".Son but ?Traiter tout ce qui contribue à la performance,... Retrouvez-moi les 2 et 3 décembre à Fontainebleau pour...

• La préparation mentale du jeune athlète

  06 septembre 2015

  Paru en décembre 2014 dans la revue n°216 de l'Association des Entraîneurs Français d'Athlétisme, voici pour les personnes intéressées, l'article que j'ai rédigé sur la préparation mentale du jeune athlète. Celui-ci se veut simpliste et pratique. En espérant...