Préparation physique

Définition

Définir la préparation physique de manière exhaustive semble difficile. Selon le point de vue duquel on se place la définition pourra être différente.

Le sportif de loisir, le jeune compétiteur, l'athlète du dimanche ou le sportif de haut-niveau en auront une vision et des attentes différentes.

En tant qu'entraîneur orienté vers la compétition j'adopterai le point de vue de Frédéric Aubert qui dit que "la préparation physique est l'espace méthodologique qui étaye l'approche spécifique de l'entraînement". Il s'agit donc de donner au sportif les moyens d'exprimer pleinement le meilleur niveau de performance dans sa discipline.

La préparation et les progrès physiques n'ont de sens que si la performance en compétition augmente.

Registres d'intervention

Toujours en référence à Frédéric Aubert la préparation physique compte cinq registres d'intervention :

1- Prophylaxie et reconditionnement sportif

La prévention des blessures doit, à mon sens, être le premier objectif de la préparation physique. Avant de penser à faire progresser le sportif, le préparateur physique est là pour permettre au sportif de s'entraîner sans se blesser et d'exprimer son potentiel maximum.

2- L'énergétique par le biais du développement des filières.

3- Le renforcement musculaire structure de base de la préparation physique.

4- La planification de l'entraînement.

5- La préparation aux coordinations gestuelles spécifiques.

Aspects particuliers de la préparation physique du jeune sportif

Le jeune sportif (13-18 ans) présente des caractéristiques différentes du sportif adulte et il doit être traité en tant que tel.

Les objectifs d'une bonne préparation physique pour un jeune devraient être ;

1- La prévention des blessures à court et long terme.

2- La progressivité de l'entraînement, en volume, en intensité, en difficulté.

3- Donner un bagage général au niveau moteur et des bases physiques permettant une évolution et une progression à long terme.

4- Le respect des besoins de formation du jeune dans tous les secteurs (physique, psychologique, technique...)

Il convient d'être prudent et patient avec les jeunes sportifs et de se laisser des fenêtres de progression en ajoutant de nouveaux éléments de travail au fur et à mesure de la croissance.

J'aurai l'occasion de reparler régulièrement de la préparation du jeune sportif, cette thématique me tenant particulièrement à cœur.