Comme prévu voici une première série d'exercice sur l'équilibre basé sur une position simple assis sur un swissball que l'on complexifie au fur et à mesure en levant un pied, en tenant un medecin ball, en mettant un waffball sous les pieds etc... Lorsque...
Pour tous les entraîneurs et athlètes d'endurance qui pensent encore qu'il faut en baver à l'entraînement tous les jours, je vous conseille la lecture de cet excellent article de Yann Le Meur, chercheur à l'INSEP sur l'entraînement polarisé paru dans...